¿Dolor de cabeza recurrente? Buenos hábitos que puede adoptar para prevenirlo, según experto

El dolor de cabeza es una molestia recurrente en temas de salud. La mayoría de las personas se pueden sentir mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y, algunas veces, tomando medicamentos.

El doctor Juan Manuel Rodriguez, neurocirujano y cirujano de columna, pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más, donde se refirió al tema y dio algunas recomendaciones.

“Lo principal es encontrar el origen de esa molestia, identificar la causa que la genera (…) Un paciente que sufre de dolor de cabeza de forma recurrente debe consultar, es una señal de alerta que sea algo constante, que lo despierte el dolor en medio de la noche, que no ceda con el manejo tradicional”, dijo.

Asimismo, destacó que cuando el dolor se vuelve incontrolable, es la principal señal para acudir al médico.

“Hay pacientes con mayor sensibilidad, hay causas que no se manejan tomando café, aromáticas, una siesta o con un calmante (…) a veces hay que cambiar los hábitos, ya que estos también pueden desencadenarla", agregó.

¿Cuáles hábitos pueden ayudar a reducir el dolor de cabeza?

Según el experto, la mala postura es uno de los principales hábitos que llevan a los dolores de cabeza, entre otros.

“Nos acostumbramos a tener la cabeza hacia adelante, mirando una pantalla, agachando la cabeza, generando una contracción de músculos en el cuello. Esto genera dolor de cabeza que muy difícilmente mejorará si no se corrige la postura”, comentó.

Entre las recomendaciones del experto para reducir los dolores de cabeza están:

• Dormir adecuadamente, sin el celular al lado o el televisor prendido.
• Hidratarse, la deshidratación es causal de dolores de cabeza.
• No llevar el estrés al extremo, intentar tomar con calma las situaciones.

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