¿Se puede vivir sin celular? Estos son los beneficios de desconectarse de las redes sociales

Un estudio conocido por Salud y Algo Más revela que si una persona deja de usar internet por dos semanas podría recuperar parte de su desarrollo cognitivo. En la investigación se expuso a un grupo de personas a estar dos horas sin acceso a redes sociales o a sus teléfonos y el resultado llamó la atención.

El neurólogo Leonardo Bello pasó por los micrófonos de Salud y Algo Más para hablar sobre el tema y explicar los resultados del estudio.

“A las personas que lograron desconectarse por dos semanas les hicieron unas escalas de depresión y emociones. El 90% mejoró su estado de ánimo, las escalas de depresión, la memoria y la atención, no hay ningún tratamiento actualmente con esa efectividad”, dijo, destacando que las redes sociales no son malas, solo lo son cuando hay un exceso.

Asimismo, el neurólogo entrego unas recomendaciones sobre el uso del teléfono, que si bien es prácticamente imposible sacarlo del día a día, si se pueden tomar algunas prevenciones para que no genere afectación:

• No creer todo lo que se ve en redes sociales, lo que hay allí no es una realidad absoluta.
• Tener horarios, el uso de dispositivos electrónicos que no tiene que ver con trabajo debe ser máximo de dos horas. Respetando horas de sueño y de comida.
• En el trabajo hacer pausas activas, poder desconectarse.
• Desconectarse de internet y redes sociales en los días libres.
• Invertir el tiempo libre fuera de las pantallas, enfocarse en actividad física, relaciones sociales, exponerse a la naturaleza, a leer y nuevas experiencias.

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