¿El azúcar y las harinas pueden matar su deseo sexual? Sexólogo explicó

​El médico sexólogo, Germán González, estuvo en los micrófonos de Salud y Algo Más este viernes 19 de diciembre para hablar sobre la relación entre la alimentación, los hábitos de fin de año y el deseo sexual, desmintiendo mitos sobre los afrodisíacos.​

Según el especialista, el deseo sexual depende de factores hormonales, del flujo sanguíneo y del sistema nervioso, por lo que la alimentación juega un papel crucial.

González explicó que una dieta alta en azúcares y carbohidratos refinados como panes industriales y bebidas dulces genera picos de insulina e inflamación que resultan en fatiga y disminución de la libido. “El postre industrial y el exceso de azúcar bajan el deseo y la energía, llevando a una pobre respuesta sexual”, advirtió.

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​Sobre el alcohol, un protagonista habitual en las fiestas de diciembre, el experto fue claro y comentó que, aunque funciona como un desinhibidor que puede reducir la ansiedad social, fisiológicamente es un depresor del sistema nervioso. En grandes cantidades, dificulta la erección en hombres y reduce la lubricación en mujeres, además de afectar la capacidad de llegar al orgasmo.

Su recomendación es la moderación y acompañar cada trago con agua para evitar la deshidratación.​ En cuanto a los famosos afrodisíacos, González aclaró que no existen alimentos mágicos, pero sí nutrientes que favorecen la función sexual.

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Destacó, además, el chocolate negro por su capacidad de aumentar la dopamina y serotonina; las ostras y mariscos por su aporte de zinc para la testosterona; y la sandía, que contiene citrulina, un componente que mejora la vasodilatación.​

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El médico también invitó a aprovechar las vacaciones para reconectar con la pareja fuera de la rutina, sugiriendo “desayunos locos” con proteínas y grasas saludables como huevo o salmón, en lugar de excesos de harinas, y promoviendo el autoconocimiento y el ejercicio físico como las verdaderas claves para mantener vivo el deseo sexual en el 2026.

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