¿Cómo ayudar a un niño a superar el miedo a la oscuridad? Especialista explicó

La psicóloga clínica y especialista en desarrollo infantil, Olga Lucía Yepes, estuvo en los micrófonos de Salud y Algo Más para explicar el origen de los miedos en la infancia, especialmente el miedo a la oscuridad, y brindar herramientas prácticas para que los padres acompañen este proceso.

Según la especialista, los miedos no aparecen desde el nacimiento, sino que se desarrollan alrededor de los dos años. A esta edad surge el “pensamiento simbólico” y el “pensamiento mágico”, una etapa donde los niños no distinguen claramente entre la imaginación y la realidad.

“La oscuridad es un escenario donde la fantasía se vuelve posible; el cerebro trata de completar lo que no ve”, explicó Yepes, señalando que objetos cotidianos como un saco colgado pueden ser percibidos como monstruos por la mente infantil.

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La doctora enfatizó en la importancia de validar la emoción del niño en lugar de ignorarla con frases como “no pasa nada” o “duérmete ya”. Recomendó usar la contención física como, por ejemplo, un abrazo para bajar los niveles de cortisol y ejercicios de respiración para regular el cuerpo.

También sugirió herramientas lúdicas como crear un “superhéroe guardián” en la pared del cuarto o usar una luz tenue, preferiblemente roja, ya que es la que menos interfiere con la producción de melatonina.

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La experta también advirtió sobre el impacto de las pantallas y explicó que el contenido violento o de terror afecta la imaginación diurna y se traduce en pesadillas nocturnas.

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Además, la luz azul de los dispositivos retrasa el sueño profundo, por lo que instó a los padres a mantener rutinas visuales claras y evitar el uso de televisores o tabletas antes de dormir para garantizar un descanso reparador.

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